반응형 칼로리25 사과 1개 칼로리, 10가지 효능까지 알아가세요 오늘 살펴볼 과일은 바로 사과입니다. 사과는 많은 사람들이 최고 좋아하는 과일 중 하나로 꼽을 정도로 맛이 아주 좋은 과일인데요. 사과 1개의 칼로리와 사과가 가지고 있는 효능 10가지에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 사과 1개 칼로리 과일은 다이어트 할 때에도 많이 섭취하게 되는데요. 그렇다 보니 과일 1개당 칼로리가 궁금해지는 순간들이 분명히 있습니다. 사과의 경우 1개 칼로리는 과연 얼마일까요? 사과는 100g당 57칼로리를 가지고 있다고 해요. 물론 사과의 크기나 당도등이 일정할 수는 없기 때문에 100퍼센트 정확한 값은 아니지만 그래도 평균이라고 생각해 주시면 됩니다. 보통 사과 1개는 250g정도의 무게를 가지고 있기 때문에, 총 칼로리를 생각하면 약 150칼로리 정도가 된다고 볼 수 있.. 2023. 12. 17. 골드키위 1개 칼로리 효능, 하루에 몇 개 먹어야 할까? 오늘 소개해드릴 과일은 바로 골드키위입니다. 골드키위는 맛도 좋고 선물용으로도 좋아서 많은 사람들이 찾게 되는데요. 가격이 조금 비싸지만 그만큼 좋은 과일이라는 생각으로 오늘 한 번 알아보도록 하겠습니다. 골드키위 1개 칼로리 골드키위 1개의 칼로리는 얼마일까요? 다이어트를 할 때 보통 과일은 아무 부담 없이 먹게 되는 경우가 있는데, 당도가 높은 과일일 경우 다이어트에 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 골드키위 같은 경우는 1개의 칼로리가 약 55칼로리입니다. 100g당 55칼로리라고 하는데 1개의 실제 무게를 재어보면 100g 언저리에 있다고 합니다. 그래서 개당 55칼로리 정도로 알고 먹어주면 됩니다. 같은 과일인 귤의 경우 1개당 약 30칼로리 정도였는데요. 골드키위가 더 많이나가는 건 맞습니다.. 2023. 12. 13. 귤 1개 칼로리 효능, 맛있는 귤 고르는 법 안녕하세요 오늘은 많은 과일 중에 인기가 좋은 귤이 대해서 알아보도록 하겠습니다. 정말 요즘 날씨가 추워지다 보니 집에서 귤 까먹으면서 따뜻하게 누워 입고 싶은 날이 많아지는데요. 귤을 하나씩 집어먹다 보면 정말 많이 먹게 되죠? 그래서 귤의 칼로리도 알아보고 우리 몸에 어떤 점이 좋은지 귤의 효능까지 한번에 살펴보겠습니다. 귤 1개 칼로리 먼저 귤의 칼로리부터 알아보도록 하겠습니다. 귤은 한 주먹에 쏙 들어와서 쉬지 않고 까먹게 되는 과일인데요. 방심하고 먹다 보면 어느새 귤껍질이 옆에 쌓여있는 경험을 한 번쯤은 다들 해보셨을 거예요. 그렇기 때문에 1개의 칼로리를 더 정확하게 알고 조절해서 먹는 것이 필요합니다. 귤 1개의 칼로리는 25 ~ 35Kcal라고 합니다. 생각보다 작다고 느껴지는데요. 그렇.. 2023. 12. 7. 짜장면 짬뽕 칼로리, 간짜장 탕수육까지 알아보자 중국음식을 시킬 때 항상 고민하는 것이 바로 짜장면 vs 짬뽕의 대결인데요. 다이어트를 할 때 짜장면을 먹으면 안 된다 정도는 알고 있는데 정확한 칼로리는 잘 모르는 것이 보통입니다. 그래서 오늘은 중국음식의 대표주자인 짜장면과 짬뽕의 칼로리를 한 번 살펴볼텐데요. 세트로 먹을 경우에 먹는 탕수육과 간짜장의 칼로리도 알아보면서 우리의 기초대사량에 따라 중국음식 식사를 어떻게 하면 좋을지 생각해 보면 좋을 것 같습니다. 중국음식 칼로리 중국음식은 아무래도 기름진 음식들이 많고 튀기거나 양념이 들어간 음식들이 많기 때문에 기본적으로 칼로리가 높다고 생각들을 하는데요. 아무래도 조금 높은 편이기는 합니다. 하지만 맛있는 음식들을 안먹고 살 수는 없겠죠? 그래서 중식은 저녁보다는 점심으로 먹으면서 적절한 운동을.. 2023. 11. 27. 하루 권장 칼로리 계산법, 적정 체중까지 알아보자 하루 권장 칼로리는 다이어트를 하거나 자기 관리를 하는 분들에게 굉장히 중요한 수치가 될 수 있는데요. 규칙적으로 인바디를 하거나 몸의 상태를 체크하시는 분들은 잘 알고 있겠지만 일반적으로는 모르는 경우가 많습니다. 정확하게 어떻게 계산을 해야 하는지도 막막한 상황이 많이 나오는데요. 그래서 오늘은 정말 간단하게 계산할 수 있는 공식을 알아보고 바로 계산할 수 있는 믿을만한 곳도 소개해 드리겠습니다. 하루 권장 칼로리 알아보기 하루 권장 칼로리를 알고 있는 것은 매우 중요한데요. 이를 알고 있는 사람은 자신의 체중을 조절하기 위해 얼마의 칼로리를 섭취해야 하는 지 알기 때문에 음식의 메뉴나 양을 조절할 수 있습니다. 물론 매번 이렇게 체크하는 것이 스트레스로 다가올 수는 있지만, 자기 관리를 한다는 것은.. 2023. 11. 23. 계란 후라이 칼로리, 삶은 달걀과 비교(계란요리 칼로리 정리) 계란 후라이 칼로리 혹시 알고 계시나요? 계란 후라이는 정말 남녀노소 누구나 쉽게 즐기고 맛도 좋은 반찬인데요. 요즘 아침에 밥대신 계란 후라이로 식사를 하는 경우도 굉장히 많고, 간장계란밥을 할 때에도 계란 후라이는 필수입니다. 그런데 아무래도 기름을 활용하는 요리다 보니, 삶은 달걀보다 부담이 될거라고 생각하는 경우가 많은데요. 그래서 오늘 칼로리를 한 번 알아보려고 합니다. 계란 후라이 칼로리 정답부터 알고 가면 계란 후라이의 칼로리는 120 칼로리입니다. 생각보다 높지 않죠? 밥 한공기가 300칼로리 정도라고 생각하면 반찬으로 계란 후라이 정도는 부담이 없다고 생각되는데요. 아무래도 기름이 들어가는 요리다 보니 많은 분들이 칼로리가 높지 않을까라고 생각을 하게 되는 것 같습니다. 삶은 달걀 칼로리.. 2023. 11. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
